大阪で安いパーソナルトレーニング・ダイエットジム

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ダイエットを成功?失敗?理由は??

2018.06.04 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットを幾度となくチャレジしてませんか??

ダイエットの成功や失敗する大きな共通点があります!

なんでしょうか???

 

気持ちです

 

この気持ちが保てない人はすぐにもういいかとなっちゃいます。

もちろん私もそちら側立場です。

すぐに心折れちゃうタイプ。

だから人の気持ちが分かります。

言葉のかけ方も敏感になります。

 

中学や高校の時に通っていた塾を想像してみてください。

何度も塾に行くのは!いや!!でも行ってましたよね?

塾の先生に尻を叩かれながら頑張ってたのではないでしょうか???

 

そう!人はやらされないと難しいことを達成するのは難しいです。

自分で行動に移すことって簡単ですが、辞めることも簡単です。

多くの方はダイエットに成功しないのはこれ。

 

ダイエットに成功する方はよく周りにダイエット成功させる!や周りの人を巻き込んだりします。

結果引くに引けない状態を作ることです。

 

ではダイエットのジムに入ることも同じではないでしょうか?

ダイエットのジムに入りトレーナ―に自分に合った1番ベストな方法を出す。

そして、もしその方法がダメなら別の方法。そして週2回常にモチベーションを上げるようにトレーニングをします。

 

そこまでして痩せない理由はないです。

痩せる・痩せないは足し算・引き算です。

 

いうのは簡単ですが、間違った方法をするとただ、しんどいだけです。

ダイエットで空腹を我慢するのが1番のストレス。

空腹を我慢しろなんて言いません。

 

私は食べたいときに食べたらいいと思います。

その後の

詳しいお話は無料体験カウンセリングでご説明いたします。

成功しない人のもう1つありました!!

 

それは

行動に移せない。

 

ライン@もしくはお問合せフォームよりまずはご連絡お待ちしております。

大阪でダイエットのジムならBONITO

2018.06.03 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪でダイエット専門のジムをお探しなら是非私たちに相談ください。

もちろん無料です!

カウンセリングの内容としまして、ダイエットのメニューやトレーニングの内容、など疑問を相談ください。

また食事の方法や料金の説明!

最後に体験トレーニングです。

 

1連の流れを感じてもらいます。

 

どんなお店?

大丈夫?

どんなトレーナ―??

あとから高額な商品売られるのでは??

 

そんなことないです。

大阪の正統派!ダイエットジムです。笑

大阪でも筋肉リュウリュウのトレーナ―に教えてもらうと私もそうなるのではという質問をよく受けます。

 

その質問に関しては詳しくカウンセリングの際にご説明させていただきます。

私たちはどちらかと言うと引き締めを得意とします。

細くなりたい!

引き締めたい!

お尻を引き上げたい!

バストアップ!

小顔!

医療のダイエットジムです!

まずは医学的ご説明いたします。

 

母体は医療機関。

他のダイエットジムとどう違うの??

答えは医学からの論理的なダイエット!

 

意味があります。

無駄なことはさせません。

本当に最短最速で痩せたいならまずは相談です!

今行動できないから今の自分です!!

まずは行動です。

 

ダイエットするなら私たちに相談。

大阪で1番ダイエットの実績があります。

 

実績もお見せします!

 

お待ちしてます!

 

激安!格安!安い!!ジム!大阪!!!

2018.05.24 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

激安!格安!安い!!ジム!大阪!!!

 

安い!!って聞くと悪いイメージありませんか??

私はYES

 

ですがBONITOはNO!!!!

理由は根拠があるから

 

根拠あるダイエット・根拠あるトレーニング

だからご紹介が多いです。

根拠と実績、信頼の証です。

 

ご紹介は結果がないと出ません。

医療機関のBONITOだからこそしっかりと説明もできますし、

説明が出来るトレーナーが居ても私たちは国家資格がありますので、

分かりやすく、そして納得できるような説明ができます。

勉強もそうですが、納得して勉強をしたいです、

同じくトレーニングも同じではないでしょうか??

 

納得して楽しんでこそ意味のあるトレーニングです。

よく私がトレーニングにて体の構造話をし、その話に基づいたトレーニングをします!

 

みなさんが喜んでくれます。

そして楽しかったと。

 

トレーニング・勉強

 

共通して言えるのが

しんどい・やりたくない・気が進まない

 

私もそうです

ですが楽しくできる!

楽しい場所なら足をはこんでしまう!

 

それがよくないですか??

 

安いからと言って悪いわけではなく!

BONITOは安くていいお店!

 

私はコスパのいい店と思ってます!

だから紹介が生まれます。

 

気になる方!まずは無料体験カウンセリングあります。

無料でトレーニングできます。

BONITOを感じてください!

 

ダイエットとパーソナルトレーニング

2018.05.23 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットとパーソナルトレーニングの関係性について今日は説明いたします。

ダイエットとパーソナルトレーニングは別々とお考え下さい。

ダイエットと言うのは簡単に言うと体重を落とすこと。

パーソナルトレーニングとはラインの変化をつけること

 

ダイエットで体重だけ落とすと今の体の縮小コピーになるだけです。

パーソナルトレーニングだけすると今の体の引き締めになるだけ。

 

多くいの人の大きな間違いそれは

 

上記の論理で言うと痩せれば細くなるウエストが出る。

お尻が小さくなる

こんなことはあり得ないです。

 

痩せると今の体の縮小コピーと認識ください。

だからパーソナルトレーニングをしてください。

しんどくても絶対トレーニングしないでしょ??

 

だからお金を払いトレーニングをするのです

お金を払う意味ですが

動機付けや情報の獲得

餅は餅屋。

 

ダイエットに任せるならダイエットジムへ

体を引き締めるならパーソナルトレーニングジムへ

だからBONITOは人気です。

人気な理由は来ていただき説明を聞いていただければ分かります。

 

論より証拠!

まずは無料体験カウンセリングで!体感ください!!すべてを!!

ダイエットを成功させます!【必読】

2018.05.14 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットを成功させたいですか??

大阪に在住の方は是非最後までお読みください。

 

損はさせません。

 

ダイエット成功させる為に重要なことはまずはどの方法でダイエットを取り組むかです。

 

生活スタイル・食事のスタイルなど人によってバラバラです。

ダイエットとインターネットで検索すると皆さんのダイエット成功の経験談が山ほど出てくるのも事実です。

 

ダイエット・成功

約 951,000 件

のHPがヒットします!

その中から自分にあった方法を見つける。

 

できますか??

 

だいたい、そんな時間あるなら運動してるほうがよくないですか??

 

ダイエット食品食べて痩せると思ってませんか??

ダイエット食品食べるくらいなら食べないほうが痩せることに気づいてますか??

 

 

そう!

結局メディアやネットのだまされた情報や間違った情報でダイエットが成功しないわけですよ。

 

結論としてダイエットを成功させるには

その人にあったダイエットの方法が必要なんですよ。

 

だから私たちのようなダイエットの塾があるわけです。

東大・京大・医大を専門の進学塾があるように

その人にあった方法を見つけ指導することが私の仕事です。

 

塾で成績が上がらなければ別の方法で、あの手、この手で成績を上げます。

ダイエット塾も落ちなければ、色々な経験より色々な方法に変えてダイエットを成功させます。

 

ダイエットと言うのはすぐに結果が出ない。

もちろん勉強も。

 

結果がすぐに出ないから続かない。

だから成功しないです。

 

結果が出ないことはないです。

ダイエット成功しないのは間違った方法です。

 

最短・最速!そして確実に痩せたい!ダイエット成功したい!!

それならダイエットの専門家!

ダイエット塾!BONITOにご相談ください。

 

ダイエットのプロとして!確実な方法を探します

『雑誌掲載』大阪のパーソナルトレーニング

2018.05.13 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪のパーソナルトレーニング・ダイエットジムBONITO!!

遂に雑誌に掲載されました!!!

 

しかも雑誌の掲載ラッシュになりそうです!!皆さまありがとうございます!!

先月号では

『美st』6月号

 

今月5月11日発売

美人百花にも掲載されました!!

本当にありがたいです!!

 

パーソナルトレーニング・ダイエットジムもたくさんありますが、安心して通えるお店もそう多くはないと思います。

BONITOは雑誌にも掲載され、医療ダイエットジムです。

ダイエットを確実に成功させる

パーソナルトレーニングを確実に成功させる!

 

まずは相談からです!!

パーソナルトレーニングはあくまでも、体のラインを変えるもの為のトレーニングです。

ダイエットとは違います。

自分自身がどうなりたいか!

 

ダイエット??

パーソナルトレーニング??

どちらですか??

 

ダイエットをするなら絶対にパーソナルトレーニングのセットをお勧めします。

体重を落として体の引き締め!!

 

体重を落としただけなら今の体のラインの縮小コピーです。

 

そんなダサい体でいいですか??

どうせならかっこよく!!美しく!なりませんか???

 

まずは無料カウンセリング・お待ちしてます!!

ジムが教える!運動の重要性!

2018.05.07 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

まず初めに、皆さんに知っていただきたいことは「筋肉はエネルギーを使う」ということです。

そして、筋肉は動かすことが無いとどんどんエネルギーを使うことが無いということです。

 

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は比較的軽い負荷が継続的に筋肉にかかり続けることで、エネルギー源として蓄えられている体脂肪を燃焼させて使うようになります。

燃焼する際の材料として酸素が必要で、一定時間以上続けることで脂肪の燃焼が効果的に起こります。

 

筋トレや短距離走のような無酸素運動と言われる運動は短時間しか運動することが出来ないのですが、筋肉を直接的に鍛えることが出来、基礎代謝の上昇が期待できます!

 

結論から申し上げますと、有酸素運動も無酸素運動もダイエットにはどちらも必要不可欠なんです!

 

有酸素運動だけを行っても、基礎となる筋肉量が少ないと代謝が低い状態で脂肪の燃焼効率は下がってしまいます・・・

逆に筋肉量を増やして代謝を上げようとしても有酸素運動を全くしないとやはり体脂肪の燃焼運動は行われない。

 

いかがでしょうか?

一番の理想は無酸素運動で筋肉をつけて基礎代謝を上げ、有酸素運動で体脂肪燃焼効率をさらに上げる。

 

有酸素運動は歩いたり軽く走ればいいだけなので非常に簡単に実行できます。

 

ですが、自分自身でトレーニングをしてもしんどくて続かない、やり方が分からないからすぐにやめてしまう。

そんな時は一対一、マンツーマンのパーソナルトレーニングを是非おすすめします。

 

普通のスポーツジムとは違い、完全に一対一で、あなたにあったやり方で、最大の効率を得られるようにご説明致します。

 

なのでダイエットへの最大の近道はまず行動を起こし、動くこと!です!

脚痩せジム

2018.05.01 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

「脚痩せたい!」「脚が細くなりたい!」

こんな思いをしている女性のお客様が多いです。

皆さんはどうですか?

 

いろんな脚痩せのトレーニング方法が情報として世の中に出回っています。

その中でも一番多いのがジムで脚痩せトレーニングをする!というものですよね?

ですが、脚痩せをすると言うトレーニング方法やトレーニングマシンをジムで教わっても

「太ももの前が疲れてしまって脚が太くなりそう」

という人はやはり多いです。。。

 

では、実際のところ脚痩せ出来るのか?

答えは条件付きで「Yes」です。

その「条件付き」とはどういうことでしょうか?

いかに効果的なトレーニングやトレーニングマシンをジムで実践しても使い方や姿勢が乱れていると狙った部分になかなか効きづらく、やはり普段から無意識に使っている太ももが疲れてしまいます。

 

そうなると「本当に太ももが痩せるの?」という疑問が出てくると思います。

 

そういった不安を取り除くために私たちがいます。

どうすれば脚が細く綺麗に引き締まるのか?

 

その手段をすべてお伝えし、皆さんを美しくします!

確かにしんどいこともありますが、覚えてしまえば方法はシンプル!

 

脚痩せどころか他の部分も綺麗になってしまうかも?!

「水分補給の重要性」

2018.04.27 | Category: 村田コラム

「水分補給の重要性」

暑い夏ももう目の前ですね、、、

嫌でも汗をかく季節が近づいてきています。

汗をかくと気になるのが、水分補給です。

あまり冷えたものはよくない。

一度にたくさん摂るといけない。

多くの情報が飛び交い、本質的な部分があやふやになってしまっています。

そこで、本日は水分補給において、何を飲むべきかについてのお話しです。

まず、みなさんは何を飲まれていますか??

普通であれば、お水(軟水)だと思います。

ただ、お水はミネラル分が不足しているため、少しの運動には向いていますが、スポーツ時や活発なお子さんの運動にはあまり向いていません。

また、多量の汗はミネラル分も多量に排出しているため、そこに水を流しこむと、体液のバランスが崩れ、水分を摂っていても脱水症状になってしまいます。

そこで、出番なのがスポーツ飲料です!!

ミネラル分に加え、糖分も一度に摂れる優れものです。

普段、気にかけている方は少ないと思いますが、

スポーツ飲料には大きく分けて

ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の2種類があります。

浸透圧による区分なのですが、

浸透圧とは、、、

ヒトの細胞内の水分が、細胞間のフィルターを通して、移動することで、体液の濃度を調整する役割です。

身近なものでは、漬け物に使う野菜の水分が抜けて、野菜がしわしわになり、漬け床の塩分が移る原理と同じです。

また、この浸透圧の調整が上手く行われなかったり、長時間続くと、運動時に手や足がつったりする原因になります。

では、スポーツ飲料の飲むタイミングと種類です。

運動中は浸透圧が体液よりも低く、体内に早く吸収されやすいハイポトニック飲料(アミノバイタル、スーパーH2O)

運動前、運動後は発汗が多くなるため、水分補給を優先し、体液と同じ濃度のアイソトニック飲料(ポカリスエット、アクエリアス)を飲むと良いですね。

みなさん、水分をがぶ飲みして、お腹がちゃぷちゃぷになったことはありますよね??

それには、浸透圧が関係しており、糖質の濃度が高いほど、胃での滞留時間が長くなってしまいます。

そのために起こってしまうので、その時はアイソトニック飲料をがぶ飲みしたんだな、と思って頂ければいいでしょう。

少し、省略しつつ、浸透圧のところは駆け足になってしまいましたが、

上手く理解できたでしょうか??

お子さんのスポーツ時や、ご自身の運動の際にぜひ取り入れみて下さい!

「えっ?!運動前は入念なストレッチじゃないの?? 〜意外と知らないストレッチの穴〜」

2018.04.19 | Category: 村田コラム

「お前ら運動前にはしっかりストレッチで体を伸ばせよ!!」

と運動前に、監督に厳しく言われたことはありませんか??

学生時代にスポーツに取り組んだ方なら、誰しも経験したことだと思います。

元々ストレッチには、身体の柔軟性を向上させるだけではなく、怪我の予防、パフォーマンス向上にも効果があります。

筋肉自体が硬いと、関節周りや腱を過度に引っ張ってしまい、関節を痛めやすくなることや、スポーツを行う上でのパフォーマンスが下がるなどがあります。

また、これまでは運動前には丁寧なストレッチで怪我を予防することが定説でした。

しかし、ここ最近そうではないということが分かりました。

ストレッチと言っても大きく分けて、

1、静的ストレッチ(static stretch)

2、動的ストレッチ(dynamic stretch)

の2種類があります。

みなさんが想像する、言わゆる丁寧に30秒〜1分かけてある部分を伸ばす「静的ストレッチ」は、運動前に行うとパフォーマンスが下がると言うものです。

えっ?!

運動前にはストレッチじゃないの??(゚Д゚)

と思われた方、

本来、

静的ストレッチには、遅発性筋肉痛=筋肉痛を和らげる、軽くする効果が期待され、

動的ストレッチには、トレーニング効果の向上や、怪我の予防と言った効果が期待されます。

しかし、静的ストレッチを運動前に行ってしまうと、筋肉を含む身体がリラックスモードに入ってしまい、スポーツに必要な瞬発的な力発揮を上手く行えないということが分かりました。

つまり、

運動前は、身体を動かしながら関節をダイナミックに動かす、動的ストレッチ。

運動後は、筋肉痛軽減効果が期待される、

静的ストレッチというわけです。

運動前にストレッチを行うことが間違いというわけではなく、

単に、運動前に行うストレッチの種類が重要だということですね(^^)

近年、それぞれのスポーツに関してのトレーニングメニューの検討や、リカバリー(回復方法)についての検討は数多くなされていますが、

運動前と運動後のストレッチに関して、綿密に計画されている監督及びコーチは多くありません。

お子さんがされているスポーツにおいて、パフォーマンス向上、さらなる成長を目指すために、ぜひ取り入れてみて下さいね(^^)

社会人の皆様も、お子さんの遊びに付き合う際は、ぜひ取り入れてみて下さい