大阪で安いパーソナルトレーニング・ダイエットジム

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【大阪】安い筋トレジム

2018.04.02 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪で安い筋トレのジムならBONITOにご連絡ください!

筋トレするなら効果を出したい!

筋トレするならラインを出したい!!

筋トレするなら早く!!

 

それなら私たちにお任せください。

最短!最速!!で理想の体へ!

だらだらフィットネスジムに行って成果だけ得られないならすぐに効果を感じるほうが絶対いいでしょ??

 

勉強と同じで今やったからすぐ結果出ないのが筋トレ。継続することにより効果が出ます。

でも間違った方法は効率が悪く結果が出ない。

 

だから私たちに任せるのが1番。

任せていただけるから、私たちは計画的にトレーニングできます。

餅は餅屋

餅屋に任せなければ誰に任せます??

 

ダイエット・筋トレ

ダイエットならダイエットジムに

筋トレなら筋トレジム

 

共にBONITOで出来ます。

 

餅屋BONITO

 

筋トレを当ジムでまずは感じてください。

ジムの雰囲気見てトレーナ―みて!

決めてください。

まずは無料のカウンセリングあります!!

 

お待ちしております!!

【安い】大阪でヨガよりダイエット効果あり!!

2018.04.01 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪でヨガよりダイエット効果あり!!かつ!!安い!ダイエットジム!BONITO

ヨガでダイエット効果ありますか?

ダイエットジムBONITOは間違いなくダイエットを成功させます!!

ヨガはあくまでダイエットをするためのツールと言うのではなく呼吸法です。

ダイエットジムBONITOは効率よく食事を管理しパーソナルトレーニングにて体重を落としていきます。

言うならば進学塾です。

英会話に行っても受験勉強では勝てません。

私たちは受験に合格と言う視点から1番最短の道を導きます。

 

ヨガでダイエットもいいですが1度ダイエット専門のジムに相談も1つと思います

運動は嫌!楽して痩せたい!

気持ちは分かります。ですが最短で痩せることがそれ以降が楽しい生活です。

目先の楽をとるか今後の楽しさをとるか!

目先の不確定をとるか 今後の為に確実を取るか

ヨガかダイエットジムか

 

答えは明確でしょ。

まずは!!!無料体験レッスンあります!!

ライン@か無料カウンセリングお待ちしてます!

ジムが教える!有酸素運動と無酸素運動

2018.04.01 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

みなさんダイエット進んでますか??

本日は、ダイエットを行う上で、知っておくべき「有酸素運動」と「無酸素運動」についてお話しします!
そもそも運動する上でのエネルギー供給(エネルギーが使われる経路や仕組み)は無酸素性と有酸素性に分かれ、そこからさらに3つのエネルギー供給に分かれます。
こいつ何を言ってるんだ、、、
と思われたはずです。笑っ
簡単に言うと、みなさんはダイエットと言うと、まずジョギングやランニングと言うイメージをお持ちかもしれませんが、
より脂肪燃焼に効果があるのは、有酸素運動の前に無酸素運動をすることです!
無酸素運動とは、主に糖質やクレアチンと言った聞いたことのないような物が使われる、短時間の運動のことを言い、
一方で有酸素運動は、脂肪をエネルギー源にすることができ、主に長時間の運動のことを指します。
あくまで簡単ではありますが、このような形で日頃のみなさんの身体はエネルギーを使っています
では具体的にどうすればいいのか??
前回書いた内容にもありますが、一日の基礎代謝の内の約4割は筋肉に使われています。
つまり、、、、
筋肉量を増やせば結果的に痩せやすい身体に変えることができます
私たちは、特に筋肉量が多い下半身を中心に無酸素性の運動(筋力トレーニング)を行ったのち、有酸素性の運動を行うことで、筋肉をつけつつ、脂肪燃焼効果を高めるトレーニングを行っています。
気になられた方は、一度無料カウンセリングで体験してみませんか?
今までと違うあなたに出会えるチャンスです!!

【大阪のジム】パーソナルトレーニングを受ける意味

2018.03.31 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪のジムが教えるパーソナルトレーニングを受ける意味を!!

 

よく楽して痩せたいという方がおられます!

私たちパーソナルトレーニンジムからすると!

言ってることは凄く分かります。誰しもラクしたいですよ。

本当に

 

パーソナルトレーニングをしなくて私も細マッチョなりたいなって思います。

でも

 

無理!!

 

マッチョも痩せるのもラクしては無理。

 

言い換えると勉強せずに天才になりたいって言うてるようなもんです。

よくエステ言って体のラインが変わりました。

 

細くなったと言われますが本当に細くなったと思いますか??

それが本当なら、ハリウッド女優の方は絶対毎日エステをしますよね??

 

そして絶対に太らないですよね??

ですがみなさん太って痩せるの為にハリウッドでもしてるのは

 

結局

 

専属のパーソナルトレーナーについてもらい

パーソナルトレーニング指導をしてもらってます。

 

揉んで痩せるなら整骨院に毎日行ってる方は太ってる方はいないと言う事です。

 

かなり偏った意見になりますが

 

何が言いたいか。

う ご け!!

 

それだけです。

痩せるのも、引き締めも

 

う ご け!

それだけです。

パーソナルトレーニングと言うのはマンツーマンレッスンですので

サボることもできませんし

その人にあった良いパフォーマンスのところまで持っていけます!

 

ラクして引き締めたいならパーソナルトレーニング

ラクして痩せたいならダイエットジム

 

ラクと言うのはある意味地獄の時間を最短で終わらせることもラクではないでしょうか??

ダラダラ罪悪感感じながら生活するほうがしんどいですよ。

 

だからパーソナルトレーニングを受ける意味っていうのはある意味ラクを得られるものではないでしょうか。

 

是非パーソナルトレーニングの無料体験レッスン申し込みお待ちしてます。

 

まずは!

 

う ご け!!

ですよ!笑

ダイエットパーソナルトレーニングジム【大阪】

2018.03.30 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪のダイエットパーソナルトレーニングジムと言えばBONITOでしょ!!

パーソナルトレーニングジムで美人のラインを!!!男前ラインを!!

 

ダイエットで体重を落としましょ!!

 

パーソナルトレーニングで痩せるって思ってる方多くないですか??

筋肉つけると基礎代謝が上がるからダイエット効果抜群!!

 

とかよく聞きますよね!

ですが現実はそうでもなくて筋肉つけても1日の基礎代謝はそんなに上がらないんですよ。

知ってました?

 

じゃあなぜパーソナルトレーニングするの??

筋肉の引き締めや筋肥大です。

引き締めと筋肥大は相反するものです。

 

太くするのか細くするのかは!ご希望に添えます。

パーソナルトレーニングをしなければ、体重を落としても

今の体の縮小コピーです。

 

だから体重をおとしてトレーニングをすることが1番綺麗になります。

実際3キロ体重を落とした人が2サイズ服の大きさが変わった方も居られます。

 

皆さん体重を気にされがちですが実は体のラインってすごく大切なんすよ!

 

だからみなさん!ダイエットパーソナルトレーニングしましょ!

 

【神戸】なぜダイエットはトレーニングだけではないのか

2018.03.30 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

三宮・元町で安くて効果絶大のパーソナルトレーニングダイエットジムDoDoPep代表の小幡です。

よく運動しないと痩せないと思い込んでいらっしゃる方がすごく多いと思います。

もちろん運動をすることにより代謝は上がるといわれています。

ただよく考えてください。ボクサーって毎日過酷なトレーニングをしていますよね。

なのに試合前になると何をしていますか?自分の階級に合わせた体重にならないと試合にも出られなくなってしましますよね。

そうです。減量です。

もちろん水分まで抜く減量なので長い目ではお勧めしないですが、結局そんなに運動している方ですら食事を制限しないと落ちていかないんです。

じゃーなんでパーソナルダイエットジムで運動をしないといけないの?ってなりますよね?

体重をただただ下げたいのであればトレーニングは必要ないと思います。

でも皆さん体重を軽くしだけしたいわけではないですよね?

みなさんなりたい理想のカラダがありますよね??パンツの似合うきれいなお尻・美脚になりたいな。下腹ポッコリを凹ませたいな。みんな様々なわがままご要望ありますよね?

ドゥドゥペップパーソナルダイエットジムでは皆様のそのなりたい理想のカラダの体系を目指していただきます。

いや。なっていただきます!!

なりましょう!!

そのためには必然とトレーニングを頑張っていかないといけないですよね?

折れそうな気持を全力サポート・なりたい体系まで導くのがこの小幡です。

まずは、わがままのご相談無料カウンセリングで様々なご要望をお聞かせください。

安く・早くなりたいカラダを手に入れましょう

『ダイエットジム』が教える痩せるコツ!③

2018.03.27 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

みなさん調子はどうですか??
いよいよ後編です!!
前回は目標心拍数などややこしい単語がいろいろ出てきたと思います、、笑っ
そこで、やるだけで自然と目標心拍数に近づく運動ごあるのをご存知ですか??
LSD(Long Slow Distance)というものがあります。30分以上〝楽に〟続けられるペースのことです。
別名、にこにこペースとも言い、
運動中も笑顔で会話できるくらいのペースです。
そうすると、最大心拍数が200の人は、自然と心拍数が110〜140=55%〜70%の間で心拍数が維持されて、結果的に持久力の向上に加え、シェイプアップ効果も高まります!
さぁ、心拍数についてのお話しを全3回に分けて、簡潔にまとめたつもりではありますが、みなさんの頭には何が残っていますか??
話したりない内容はいろいろとありますが、、、笑っ
まずは、明日すぐにお友達とおしゃべりしながら走ってみて下さい!!
それがあなたを変えるスタートです。

『ダイエットジム』が教える痩せる方法②

2018.03.27 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

前回の中編です。

少し長くなりますがお付き合い下さい、、、
では早速本題へ、、、
心拍数は簡単に測る方法ですが、
手首の親指側に、もう片方の手の指を3本おくと脈をとれるかと思います。
15秒測って、4倍すると1分間の心拍数がわかるかと思います。
毎日、朝だけでも測っておくといいでしょう。
大前提として、みなさんは自分の最大心拍数をご存知でしょうか?
一般的に言われているのが、「220-年齢」です。
40歳であれば最大心拍数は180となります。
では、ダイエットつまりシェイプアップにはどのくらいの強度がいいのか、、
最大心拍数の60%を目標心拍数とするといいでしょう!!
目標心拍数は
[最高心拍数-安静時心拍数]×目標強度+安静時心拍数です。
、、、なにこれ、難しい。笑っ
と思われたかもしれませんが、これはあくまで式です。
後編では、目標心拍数を狙った運動、まとめに入ります!!

『ダイエットジム』が教える心拍数設定!

2018.03.27 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

本日から前編・中編・後編に分けて、「心拍数からみたランニング、その他の運動のペース設定」についてお話しします。

よくテレビでもやっていますが、100kgの人が三ヶ月で-15kgを目標にしたり、短期間でのシェイプアップにはランニングの映像が流れるかと思います。
しかし、あきらかにしんどそうな映像を見せられて、ダイエットってこんなにきついのか、、、
と、やる気がなくなったことありませんか?
テレビでは言及していませんが、実は心拍数をきっちり測った上で、あのしんどそうな映像になってしまっています。
あの人たちにとっての効果的な心拍数を狙った上で運動がなされています。
つまり、、、
ダイエットを行う上で心拍数を1つの指標とすることは極めて重要です!!
それはなぜか??
中編では、心拍数の種類や、運動する上での目標心拍数の設定についてお話しします!!

健康的に痩せられるDoDoPepダイエットジム

2018.03.27 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

三ノ宮から徒歩2分でお手軽ダイエットジムDoDoPepダイエットジム小幡です。

さて新たなシーズン4月がもう目の前にやってきました。

色々新しいことを始めるのにもってこいのシーズンです。

ただ新しいことを始めるにしてもなにかを頑張るって決めていてもまずなにが一番大事かというと、やっぱり体調管理です。人間健康第一です。

当ダイエットジムは医療機関でもあるためただただ痩せてもらいというよりも、健康第一です!!

美しいとはやはり健康的なことです。ただただ体重が少なくて美しいよりも、引き締まったカラダの肉体美の方がよっぽど美しいです。

特にそれが出てくるのは30代40代50代の方ではないでしょうか。

やはり近年の日本はあまりにも便利で運動量が減り必要な筋肉が伴っていない方があまりに多いと思います。

やはり姿勢が綺麗な方ってそれだけで美しく見えますよね??

姿勢を保つ筋肉すら伴っていない人が多いです。

DoDoPepダイエットジムでは医学の観点からもアプローチしてあなたにあったダイエット・パーソナルトレーニングをご提供させていただきます。

元町三ノ宮で働く皆さん?仕事も大切ですがあなたの健康があっての仕事です。

長い目で見て筋肉、健康的なカラダってすごく大切なものだと思います。

明日・5年後・10年後未来の自分に最高のおいしい自己投資でパーソナルトレーニング・ダイエットで美しい姿勢なりたかったカラダをてにいれませんか?