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痩せるにはまずは『覚悟』

2019.04.03 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

痩せたい!!!心からそう思う人は多いはず。

痩せたいけどきっかけもないし、そんな覚悟もできない。

できるものなら寝ている間に痩せたい。

 

大丈夫です。

みんなそう思ってますから。

私もどれほど空気にカロリー入ってるかと思ったか。

 

楽して痩せる薬があるなら高額でもいいから買いたい!!!そんな薬はないのか??

そんな話もよく相談されます。

残念ながらないんですよね

 

もし存在するなら、芸能人やハリウッドに太ってる人は皆さん細いですから。

そして本当にまた存在するならそれは体を滅ぼす薬かと思います

 

では芸能人やハリウッドスターはどうしているか

 

1流のパーソナルトレーナーをつけています

食事、運動、日常生活、すべてを管理します。

勿論、苦痛です。

ですが体を維持すること、健康であることは彼らにとっても大切な仕事。

 

覚悟を決めて、物事に取り組む、取り組めるからこそ1流と呼ばれます

私は1流じゃないから無理!!!

そう思わないでください。

 

1流に取り組めるかどうかはトレーナー次第なんですよ。

学生時代思い出してください。

好きな先生の授業は聞きたい、楽しみと思ってませんでしたか??

結局やる気スイッチを自身で押してもらい、その押し続けてもらうことはこちらの仕事なんです

 

継続することが不安。

安心してください。継続させることが私たちの仕事です。

まずは『覚悟』を決めて私たちに相談ください。

運動して痩せるならお相撲さんはガリガリ

2019.04.02 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

運動して痩せるならお相撲さんはガリガリ。

では、、、なぜ肉つきがいいのでしょうか???

あててください!!!

 

答えは簡単ですよね!!!

それ以上に食べるから!それだけです!!!

 

運動して痩せる!!

その概念は捨ててください。

もちろん毎日マラソン選手並みに運動するなら話は別です

 

前回の記事でも記載した通り、マイナスは無限大!!!

運動をずっとするなら劇落ちします

でも、仕事しててマラソン選手並みの運動皆さん毎日できますか??

常識で考えてください。

無理です

 

フルマラソン走ったことありますか???

フルマラソンあるあるですが、

以外とフルマラソン走ってる人、中肉中背の人結構いてます。

走ったからといって、そのお肉が取れるわけではないんですよね。

もちろん走るな!運動するなとは言いません

 

なぜではBONITOではパーソナルトレーニングを勧めているかです

運動というのは体のラインを整えるものと認識ください。

 

マラソンは引き締めボディー

パーソナルトレーニングはポイントの狙った引き締めボディ

 

などなど、動かしたところのたるみやわがままボディの修正です

 

なので運動して痩せる!!!考えは捨て

運動して得られるのは美ライン

と認識ください

 

ただ結局ある程度のお肉は落とさ医ない限りは美ラインは出ませんから!!!

 

お間違いのないようお願いします

 

ダイエットは太るほうが難しい・・・

2019.04.01 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットって太るほうが実は難しいんですよね・・・

究極すぎる話ですが。

ダイエットジムをしてて時として

ダイエットをしたいわけではなく太りたいんですと相談もあります

 

単純にダイエットの反対をしたらいいわけですがそれでも太らないのが皆様の悩みです

食べて太って。空気にもカロリーが入ってる!!!そう思ってる私ですが

極論の話をしていくと

人間は普通に生活をしているだけで日々エネルギーを消費しています

寝ているときも、動いてる時も。なので日々マイナスの消費です。

そして食べなければエネルギーが入らないので0です

 

0から動けば動くほどエネルギーが消費していきます。

マイナスの消費は無限大です。

 

ですがプラスの摂取は人間の身体には限界があります

なので肉を10キロ食べても体の中に摂取できるエネルギーは全部摂取できません

 

では、、、なぜ太るのか。。。

少しずつのプラスの積み重ねです

 

なので本気で痩せたいと思った時こそ!簡単に痩せるとき。

ぼちぼち痩せたいな

 

そんな考えは捨ててください。

簡単に最速で確実にやせる!それがBONITO流

 

食べるな!!なんていいません。

自分に真実かどうかを問うだけです。

 

習慣的な癖を取ることこそ本当に大切なことなんです。

 

大阪の美尻トレーニングジム

2019.03.28 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

大阪でヒップアップで美尻を目指すなら!

ヒップアップはしたいけれど、ジムのマシンの使い方も難しいし1人では出来ないと思いながらも密かにヒップアップを目指しているそこのあなた!

そんな貴女にオススメのトレーニング!
それがブルガリアンスクワット(片足スクワット)です!

自体重で行えるので、やり方は凄く簡単です!イスに足をかけて片足ずつスクワット、ただそれだけでヒップアップが狙えます!

ヒップ全体に効くのはもちろんのこと、ヒップアップ効果抜群のスクワットになってます!!慣れてきたらダンベルなどを持ちながらするとさらに効果が上がります!!

実際やってみると。。。お尻に激痛が走るほど効くのです!!!次の日の筋肉痛は間違いないです!笑

ヒップトップと、ヒップの下部が両方上がりますので効果は絶大中の絶大!!!

きつくてあと1回、2回もできない無理だ〜泣

安心してください。
私たちはその残り数回をサポートさせて頂きます!!!限界突破しましょう!!

そして今年の夏はヒップアップしたお身体で夏の
海に自信をもって行きましょう!!!

本気で美尻になりたい方は私たちのサポートがあれば最短で『美尻』になれます!!!

まずは無料カウンセリング、無料体験トレーニング
お待ちしております!!!

ダイエットを簡単に成功させます!!

2019.03.26 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットを簡単に成功させます。

ダイエット成功・・・簡単に

 

と書きましたが。結論から申しますと

 

2ヶ月終わった後の結果、簡単に成功した。

といってもらいます

 

そうなんです。

ダイエットって意外に簡単なんですよね。

難しく、しんどく物事を考えるから成功しません。

 

そもそもダイエットをするのに自分自身にあってますか???とよく質問します

 

『ダイエットの方法』ここが1番のキーポイントです。

ここの選定が1番難しいです

ここの選定で皆さんは時間を費やし、そしてモチベーションが落ちてダイエットを断念します

ようするに『ダイエットの方法』の選定を早く決める

それが成功の秘訣

ですがその方法があってるかどうかなんか

分かりません。

 

そこでプロの仕事

私たちはダイエットを専門にしたお店です

ダイエットを専門にしたお店だからこそ、その人にあった方法を見つけます

そして少しでも合わないと思ったら、別の方法に変えます

ですが一般の方は次の手がないです

そこでまた失敗します

 

ダイエット専門店

ダイエットはインターネットで調べると沢山の方法、そして無責任なダイエット方法など沢山間違った情報も流れます

その間違った方法や無駄な時間を過ごすならもう私たちに時間を預けてみませんか??

1ヶ月1万円のフィットネスジムに通うならBONITOのほうが確実です

 

どちらが確実に痩せることが出来るか。

無料体験にて感じてみてください。

ダイエットは運動で痩せません!!!!

2019.03.22 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットは運動しても痩せません!!!

ダイエットトレーニングジムが言うのもおかしい話ですが・・・

ジムの人はトレーニングしましょう。筋肉つけましょう!!なんかうまいこと言われて筋トレをされてると思います。

ですが運動しても痩せません。。

 

???????

意味わからない。。。と思いましたね。

運動して痩せるならラグビー選手はガリガリです

お相撲さんは???

 

結局は食生活なんです。

食生活を見直しをしないと絶対に痩せません。

そんなん無理や・・・・って思ってませんか???

ではこう考えませんか??

 

今の給料が満足いかない。もっと給料が欲しいってなるとまずは何が犠牲になりますか???

自由・時間を消費させて、別の副業することになると思います。

また今の仕事でもっと給料を欲しいと思うならいろいろなスキルをつける、売り上げを出す、結果を出すなどです

 

何が言いたいか

何か新たに行動するには必ず何かが犠牲になる

ダイエットも同じです

 

日々生活がアップデートされて今の身体ができてます

ダイエットを簡単に考えるなら、初期化とお考え下さい

 

今までの食生活の考え方をすて、まずは自分の食事量を知ること!

そこが大切です

 

ダイエットはモチベーションが命

2019.03.21 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットジムオーナーの切石です!

ダイエットジムをしてて常に思うことがあります

モチベーションが大切

もういい!!!もう辞めたなんて思うともうコツコツしたことがその時点で水の泡になります

 

ですのでセッション中のパーソナルトレーニングも大切ですが時としてモチベーションを上げるためにしっかりとしたダイエットの仕方や考え方を説明します。

3日坊主という言葉がありますが、人のモチベーションは3日しか持ちません。

そのために日々の連絡や、セッションではモチベーションが上がるようにあの手、この手を使います

ですが、モチベーション上がること。

それは短い日数でそれなりに結果が出ること!

 

だからこそよく言うのがスタートダッシュが大切。

スタートダッシュを気持ちよく切り、最短最速で結果を出す

 

それこそがダイエット成功の秘訣、そしてモチベーションを保つコツ

ダイエットは二人三脚

私たちだけ頑張ってもダメ

お客様だけが頑張ってもダメ

 

一緒にスタートして2か月後に共に喜ぶ!!!それこそがBONITOの喜び!!!

一人でダイエットを続けるのは簡単に始めれます

2人で始めると始めるのがどのタイミングで開始するか、どんな方法でするか。

いろいろ言い訳を探したりします

 

一人では始めるのは簡単ですがやめるのも簡単

2人では開始するのが大変だけどやめるのもやめにくい

 

だからこそ専門家と2人でスタートしませんか???

ダイエットの専門家です

 

まずはご相談ください

京橋店!OPEN!パーソナルトレーニング・ダイエット

2019.03.19 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

遂に昨日より京橋店がこっそりオープンしてます!!

京橋でパーソナルトレーニング・ダイエットなら是非BONITOにご相談ください。

京橋駅より数分です!!

そして京橋店は上本町同じような雰囲気でゆったりとした大人の雰囲気の中でパーソナルトレーニングを受けていただけます!

また京橋店は3月末には最新の設備が届きます!!!

 

大人の雰囲気、最新の設備!!そして駅地下文句なしです!!!

 

さてさて、ダイエットと言えば運動をして痩せると思ってらっしゃる方が多いのですが、実はそうではなく、、、食生活や日々の生活に問題があります

 

BONITOではそのような日々の癖を取り払うことを重要にしてます

もちろんパーソナルトレーニングにて体を作ることが可能です。体を作るには日々の努力が重要で1日や2日でできるものではなく、1ヶ月や2ヶ月間頑張って作るものです

 

痩せた、体に頑張って作りあげるナイスボディ!!!

誰が見てもいけてる体になることは間違いなしです!

人生の中でこれだけは頑張った!!!と言えることありますか??

この質問に多くの人はYES!!!と胸張って言える人はいてません。

 

BONITOで2ヶ月本気で取り組んで自分の成功体験を作りませんか??

それが美人・男前になる最短の秘訣なんですよ。

ダイエットの成功の秘訣!!『必読』

2019.03.06 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエット成功の秘訣!!!!公開します!!

ダイエットを痩せるためには大きく3つのパターンがあります

 

1、運動をする

2、置き換えダイエット

3、食事量を減らす

 

ここ数ヶ月同じ食生活を送り、体重が増えていない人で話を進めていきます

1つ目ですが運動をしたらいい!!!って書いてますがどれぐらいしたらいいと思います???

1時間走るとします。消費するカロリーって実はご飯2杯分

もしくは働いてる方ならお昼のご飯1膳と、夕方に飲む甘い缶コーヒー。

上記を辞めるだけで走ったことになります

 

逆に1時間走って、上記の食事を辞めると×2になります

ですが、、、それを一生続けることできますか???

忙しかったり、雨だったり、、、、

無理ではないでしょうか??

 

2つ目、置き換えダイエットをする。

近年、糖質制限が流行っています。糖質はやめて他の食べ物を食べてください。

これは置き換えダイエットです

 

置き換えダイエットは非常に考え方は簡単です。

糖質制限なら糖質さえ抜けばいいわけですから。

ですがこの置き換えダイエットには大きなデメリットがあります。

 

置き換えダイエットは一生続けないといけないことです

糖質制限を辞めるとたちまちリバウンドです

 

某ジムがリバウンド者続出した。と報道がでましたがそういった理由です

 

そして3つ目!!!食事量を減らす

食事量を減らす、私たちは胃袋を小さくするといってます

こちらは日々の生活で胃袋が大きくなり食べる量が多くなってきてます

BONITOのダイエットでまずは胃袋を小さくすることにより、好きなものを食べ、少ない量で満腹になってもらう

経済的にもいいですし、何といっても好きなものを食べられる幸せ。

あれダメ!これもダメ!!!万年ダイエット

 

しんどいでしょ????

それなら食べる量の基本ベースを下げることです

 

2ヶ月もあれば習得できます

空腹のメカニズムやダイエットの基本をお伝えします

卒業後も使える知識ばかりです

ダイエット塾と最近お伝えしてるのはそのためです

 

気合や根性で痩せる時代はもう終わりですよ

論理的に確実に痩せましょう。

 

痩せない理由なんてない!!!

2019.03.05 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

痩せない理由なんてない!!!

別の発想で考えてみましょう

太る理由は何でしょうか??

 

みんな同じ答えが返ってきます

食べてるからな。。。汗

よくご存じで。

 

じゃあ食べる量を少しは落とさないと行けないですね。となるわけです。

ですが皆さん運動したら痩せるとか安易に考えてますが、、、

昨日東京マラソンや丹波篠山マラソンがありましたが、

それをベースに考えてみましょう

平均的なタイムは4時間から5時間です

仮に5時間走り続けたと考えます

 

ご飯何杯分でしょうか???笑

 

命削って走ったフルマラソン

始めて走ったあのフルマラソン。走った後の代償は大きく私は屈んだり、屈伸運動ができないくらいの筋肉痛。もちろん練習はほぼせずのフルマラソン。

 

今考えると正直馬鹿げた考えですが、、、

本題に戻りますが、答えは

お茶碗10杯分

ビールも10杯分です

 

あれほど苦労してこれだけしか消費してないわけです

 

1時間運動してもお茶碗2杯分

 

いかに食事が大切か納得いただけるかと思います。

ではカロリー低い食生活送ればいいじゃないですか。

そう思われる方が多いですが、

食べる量が多いのに、本来の自分がしたい食生活にすると絶対リバウンドします

 

だからBONITOがダイエットで重要とするのが胃袋を小さくすること。

胃袋が小さくなればリバウンドすることはありません。

自分が食べたいものを好きなだけ食べて生活をする

 

ダイエットの敵はストレス

いかにストレスなく痩せ、今後の人生を楽しくいかに過ごすか。

 

BONITOはそんな確かな情報を皆様にお届けしたいと考えています

太る理由、知らず知らずのうちに生活が豊かになり、生活水準の良さこそが太る大きな原因です

健康のための食品やドリンク

 

健康のためにと思うことが太る原因になっていることも多くの人が気づいていない

太るほうが健康を害します

痩せすぎもよくないですが、肥満のほうが危険です

 

根拠のないダイエット方法は危険ですのでやめてください!