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ダイエットの成功の秘訣!!『必読』

2019.03.06 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエット成功の秘訣!!!!公開します!!

ダイエットを痩せるためには大きく3つのパターンがあります

 

1、運動をする

2、置き換えダイエット

3、食事量を減らす

 

ここ数ヶ月同じ食生活を送り、体重が増えていない人で話を進めていきます

1つ目ですが運動をしたらいい!!!って書いてますがどれぐらいしたらいいと思います???

1時間走るとします。消費するカロリーって実はご飯2杯分

もしくは働いてる方ならお昼のご飯1膳と、夕方に飲む甘い缶コーヒー。

上記を辞めるだけで走ったことになります

 

逆に1時間走って、上記の食事を辞めると×2になります

ですが、、、それを一生続けることできますか???

忙しかったり、雨だったり、、、、

無理ではないでしょうか??

 

2つ目、置き換えダイエットをする。

近年、糖質制限が流行っています。糖質はやめて他の食べ物を食べてください。

これは置き換えダイエットです

 

置き換えダイエットは非常に考え方は簡単です。

糖質制限なら糖質さえ抜けばいいわけですから。

ですがこの置き換えダイエットには大きなデメリットがあります。

 

置き換えダイエットは一生続けないといけないことです

糖質制限を辞めるとたちまちリバウンドです

 

某ジムがリバウンド者続出した。と報道がでましたがそういった理由です

 

そして3つ目!!!食事量を減らす

食事量を減らす、私たちは胃袋を小さくするといってます

こちらは日々の生活で胃袋が大きくなり食べる量が多くなってきてます

BONITOのダイエットでまずは胃袋を小さくすることにより、好きなものを食べ、少ない量で満腹になってもらう

経済的にもいいですし、何といっても好きなものを食べられる幸せ。

あれダメ!これもダメ!!!万年ダイエット

 

しんどいでしょ????

それなら食べる量の基本ベースを下げることです

 

2ヶ月もあれば習得できます

空腹のメカニズムやダイエットの基本をお伝えします

卒業後も使える知識ばかりです

ダイエット塾と最近お伝えしてるのはそのためです

 

気合や根性で痩せる時代はもう終わりですよ

論理的に確実に痩せましょう。