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ダイエットは運動で痩せません!!!!

2019.03.22 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットは運動しても痩せません!!!

ダイエットトレーニングジムが言うのもおかしい話ですが・・・

ジムの人はトレーニングしましょう。筋肉つけましょう!!なんかうまいこと言われて筋トレをされてると思います。

ですが運動しても痩せません。。

 

???????

意味わからない。。。と思いましたね。

運動して痩せるならラグビー選手はガリガリです

お相撲さんは???

 

結局は食生活なんです。

食生活を見直しをしないと絶対に痩せません。

そんなん無理や・・・・って思ってませんか???

ではこう考えませんか??

 

今の給料が満足いかない。もっと給料が欲しいってなるとまずは何が犠牲になりますか???

自由・時間を消費させて、別の副業することになると思います。

また今の仕事でもっと給料を欲しいと思うならいろいろなスキルをつける、売り上げを出す、結果を出すなどです

 

何が言いたいか

何か新たに行動するには必ず何かが犠牲になる

ダイエットも同じです

 

日々生活がアップデートされて今の身体ができてます

ダイエットを簡単に考えるなら、初期化とお考え下さい

 

今までの食生活の考え方をすて、まずは自分の食事量を知ること!

そこが大切です

 

ダイエットはモチベーションが命

2019.03.21 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエットジムオーナーの切石です!

ダイエットジムをしてて常に思うことがあります

モチベーションが大切

もういい!!!もう辞めたなんて思うともうコツコツしたことがその時点で水の泡になります

 

ですのでセッション中のパーソナルトレーニングも大切ですが時としてモチベーションを上げるためにしっかりとしたダイエットの仕方や考え方を説明します。

3日坊主という言葉がありますが、人のモチベーションは3日しか持ちません。

そのために日々の連絡や、セッションではモチベーションが上がるようにあの手、この手を使います

ですが、モチベーション上がること。

それは短い日数でそれなりに結果が出ること!

 

だからこそよく言うのがスタートダッシュが大切。

スタートダッシュを気持ちよく切り、最短最速で結果を出す

 

それこそがダイエット成功の秘訣、そしてモチベーションを保つコツ

ダイエットは二人三脚

私たちだけ頑張ってもダメ

お客様だけが頑張ってもダメ

 

一緒にスタートして2か月後に共に喜ぶ!!!それこそがBONITOの喜び!!!

一人でダイエットを続けるのは簡単に始めれます

2人で始めると始めるのがどのタイミングで開始するか、どんな方法でするか。

いろいろ言い訳を探したりします

 

一人では始めるのは簡単ですがやめるのも簡単

2人では開始するのが大変だけどやめるのもやめにくい

 

だからこそ専門家と2人でスタートしませんか???

ダイエットの専門家です

 

まずはご相談ください

京橋店!OPEN!パーソナルトレーニング・ダイエット

2019.03.19 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

遂に昨日より京橋店がこっそりオープンしてます!!

京橋でパーソナルトレーニング・ダイエットなら是非BONITOにご相談ください。

京橋駅より数分です!!

そして京橋店は上本町同じような雰囲気でゆったりとした大人の雰囲気の中でパーソナルトレーニングを受けていただけます!

また京橋店は3月末には最新の設備が届きます!!!

 

大人の雰囲気、最新の設備!!そして駅地下文句なしです!!!

 

さてさて、ダイエットと言えば運動をして痩せると思ってらっしゃる方が多いのですが、実はそうではなく、、、食生活や日々の生活に問題があります

 

BONITOではそのような日々の癖を取り払うことを重要にしてます

もちろんパーソナルトレーニングにて体を作ることが可能です。体を作るには日々の努力が重要で1日や2日でできるものではなく、1ヶ月や2ヶ月間頑張って作るものです

 

痩せた、体に頑張って作りあげるナイスボディ!!!

誰が見てもいけてる体になることは間違いなしです!

人生の中でこれだけは頑張った!!!と言えることありますか??

この質問に多くの人はYES!!!と胸張って言える人はいてません。

 

BONITOで2ヶ月本気で取り組んで自分の成功体験を作りませんか??

それが美人・男前になる最短の秘訣なんですよ。

ダイエットの成功の秘訣!!『必読』

2019.03.06 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

ダイエット成功の秘訣!!!!公開します!!

ダイエットを痩せるためには大きく3つのパターンがあります

 

1、運動をする

2、置き換えダイエット

3、食事量を減らす

 

ここ数ヶ月同じ食生活を送り、体重が増えていない人で話を進めていきます

1つ目ですが運動をしたらいい!!!って書いてますがどれぐらいしたらいいと思います???

1時間走るとします。消費するカロリーって実はご飯2杯分

もしくは働いてる方ならお昼のご飯1膳と、夕方に飲む甘い缶コーヒー。

上記を辞めるだけで走ったことになります

 

逆に1時間走って、上記の食事を辞めると×2になります

ですが、、、それを一生続けることできますか???

忙しかったり、雨だったり、、、、

無理ではないでしょうか??

 

2つ目、置き換えダイエットをする。

近年、糖質制限が流行っています。糖質はやめて他の食べ物を食べてください。

これは置き換えダイエットです

 

置き換えダイエットは非常に考え方は簡単です。

糖質制限なら糖質さえ抜けばいいわけですから。

ですがこの置き換えダイエットには大きなデメリットがあります。

 

置き換えダイエットは一生続けないといけないことです

糖質制限を辞めるとたちまちリバウンドです

 

某ジムがリバウンド者続出した。と報道がでましたがそういった理由です

 

そして3つ目!!!食事量を減らす

食事量を減らす、私たちは胃袋を小さくするといってます

こちらは日々の生活で胃袋が大きくなり食べる量が多くなってきてます

BONITOのダイエットでまずは胃袋を小さくすることにより、好きなものを食べ、少ない量で満腹になってもらう

経済的にもいいですし、何といっても好きなものを食べられる幸せ。

あれダメ!これもダメ!!!万年ダイエット

 

しんどいでしょ????

それなら食べる量の基本ベースを下げることです

 

2ヶ月もあれば習得できます

空腹のメカニズムやダイエットの基本をお伝えします

卒業後も使える知識ばかりです

ダイエット塾と最近お伝えしてるのはそのためです

 

気合や根性で痩せる時代はもう終わりですよ

論理的に確実に痩せましょう。

 

痩せない理由なんてない!!!

2019.03.05 | Category: ダイエットジム,パーソナルトレーニング

痩せない理由なんてない!!!

別の発想で考えてみましょう

太る理由は何でしょうか??

 

みんな同じ答えが返ってきます

食べてるからな。。。汗

よくご存じで。

 

じゃあ食べる量を少しは落とさないと行けないですね。となるわけです。

ですが皆さん運動したら痩せるとか安易に考えてますが、、、

昨日東京マラソンや丹波篠山マラソンがありましたが、

それをベースに考えてみましょう

平均的なタイムは4時間から5時間です

仮に5時間走り続けたと考えます

 

ご飯何杯分でしょうか???笑

 

命削って走ったフルマラソン

始めて走ったあのフルマラソン。走った後の代償は大きく私は屈んだり、屈伸運動ができないくらいの筋肉痛。もちろん練習はほぼせずのフルマラソン。

 

今考えると正直馬鹿げた考えですが、、、

本題に戻りますが、答えは

お茶碗10杯分

ビールも10杯分です

 

あれほど苦労してこれだけしか消費してないわけです

 

1時間運動してもお茶碗2杯分

 

いかに食事が大切か納得いただけるかと思います。

ではカロリー低い食生活送ればいいじゃないですか。

そう思われる方が多いですが、

食べる量が多いのに、本来の自分がしたい食生活にすると絶対リバウンドします

 

だからBONITOがダイエットで重要とするのが胃袋を小さくすること。

胃袋が小さくなればリバウンドすることはありません。

自分が食べたいものを好きなだけ食べて生活をする

 

ダイエットの敵はストレス

いかにストレスなく痩せ、今後の人生を楽しくいかに過ごすか。

 

BONITOはそんな確かな情報を皆様にお届けしたいと考えています

太る理由、知らず知らずのうちに生活が豊かになり、生活水準の良さこそが太る大きな原因です

健康のための食品やドリンク

 

健康のためにと思うことが太る原因になっていることも多くの人が気づいていない

太るほうが健康を害します

痩せすぎもよくないですが、肥満のほうが危険です

 

根拠のないダイエット方法は危険ですのでやめてください!